♥Про избавление от лишнего веса и совершенствование фигуры.♥

[Saiya - Hime]

Часть 1.
Сразу хочу сказать, что я не диетолог, не тренер, не фанатичный приверженец здорового образа жизни, здорового питания и т.п. Я просто делюсь своим жизненным опытом.
Информации много, я бы хотела все систематизировать максимально удобно и расписать все детально. Этот пост можно считать своеобразным вводным постом.

Я очень хорошо помню, как была хм…толстой. Я бы даже сказала, что слишком хорошо это помню. Помню, как ненавидела себя, как стеснялась, как проклинала судьбу, которая дала мне такое телосложение. Помню, как смотрела на стройных девушек и думала, что мне никогда не быть одной из них, что мне суждено всю жизнь прожить такой, думала, что похудеть и иметь действительно красивое подтянутое и сексуальное тело мне никогда не суждено. Помню, как мечтала иметь такой красивый вытянутый пупок, вы, наверное, понимаете, о чем я. Такой пупок, как в рекламе йогуртов.. Как я мечтала, что однажды надену короткий топ и все будут смотреть на мой красивый идеальный живот, но в то время мне казалось, что этого никогда не будет…Даже сейчас мне довольно не просто вспоминать все это.
Первое с чего вам стоит начать – это определиться с тем, чего именно вы хотите. Желание-это очень важно. Нужно хотеть измениться, нужно очень этого хотеть. Никто за вас не сделает упражнения, ни кто за вас не откажется от того или иного блюда, ваше тело только в ваших руках и ни в чьих больше, и только вам решать, каким ему быть.
Второе-это вера в себя и в свои силы. Похудеть может любой, иметь красивое спортивное тело может любой! Например, в кино вы видите красотку на пляже, и думаете в этот момент: « Ах, мне бы такую фигуру!» Скажу вам, что это вполне реально. Вы можете стать такой стройной и спортивной красавицей, на которую смотрят с восхищением и завистью. Раз и на всегда оставьте это «Ах, у меня широкая кость…Ах, я такой никогда не буду…Ах, это наследственное» Все для себя и так уже уяснили, что мы относимся к той «обделенной» природной стройностью половине населения. Но, раз стройность не от природы, значит нужно получить ее искусственным путем.
Третье, пожалуй, самое важное – это упорность и терпение. Основная проблема всех худеющих – останавливаться, так и не добившись нужного результата. Дело в том, что как бы вы ни старались, добиться ЯВНЫХ изменений СРАЗУ НЕЛЬЗЯ! К сожалению, многие, «энтузиасты», которые с рвением начинают правильно питаться, мазаться всякими антицеллюлитными кремами и активно налегают на спорт, не увидев явных изменений, «сдуваются» уже через неделю. Некоторых хватает на две, некоторые, через месяц упорного труда, сбросив 2-3 кг, останавливаются на этом…
Нужно сразу принять это как факт, что результат будет проявляться постепенно, но будет!
Терпение-это очень важно, очень-очень! Нужно так же философски принять тот факт, что людям, склонным к лишнему весу, придется заниматься спортом и контролировать свое питание всю жизнь, но к этому быстро привыкаешь, да и обладание хорошей фигурой мотивирует, знаете ли. Я не призываю вас всю жизнь есть вареные брокколи и носиться по стадиону часами. Я не призываю вас отказаться от сладкого, лично я ем сладкое почти каждый день. Просто нужно вносить определенные ограничения.
В следующих постах про коррекцию фигуры я постараюсь отдельно рассмотреть питание, занятия спортом и уход за кожей, чтобы не мешать все в кучу.
Надеюсь, что это кому-нибудь будет полезно))) Охотно выслушаю все вопросы и предложения)))

Comments

[miss D.]

Ты не поверишь, но это как раз то что мне нужно. Я как раз хотела заняться собой, и мне будет очень интересно, почитать что ты напишешь дальше)

Ох, огромно спасибо, я буду очень ждать продолжение ваших записей на эту тему!)

[Natsu Kou]

Жду, не дождусь продолжения...)))

[Chibi_Kotoko]

Я тоже буду ждать эти посты! *о наболевшем*

Спасибо тебе за этот пост.
Я сама не так давно была пухленькой и с благоговением вспоминала времена своей стройности, когда занималась танцами профессионально... Лет 7 я не была стройной настолько, чтобы не стыдиться себя, а гордиться своим телом. Вот я могу подписаться под каждой строчкой, что нужно собраться, нужно определиться, нужно набраться терпения, выработать в себе самодисциплину и полюбить себя. За нас этого никто не сделает. И результат сразу не появится. Ведь так как нам требуется время, чтобы собраться с мыслями и решиться, созреть... так и нашему телу (организму) нужно время, чтобы помочь нам же избавиться от лишнего груза и привыкнуть к новому образу жизни. Но результаты так вдохновляют и дают такой заряд эмоциональный... Здорово. Все в наших руках.
Мне самой потребовалось два месяца упорного труда и работы над собой по всем фронтам, чтобы добиться желаемого, останавливаться не собираюсь, потому что всегда есть к чему стремиться..
Буду с большим интересом читать твои посты по этой теме. Ты молодец ! Уважаю людей, которые обладают внутренним стержнем и "делают себя сами".

[Love-true trick]

Спасибо за пост.Буду ждать продолжения!!

[Mili13]

Спасибо огромное!!! Очень хорошее дело)

[Verdammt Triller]

Ждали-ждали, дождались!)))) Ужасно хочется продолжения.))

[Selena Min]

Спасибо за пост - буду ждать продолжения!^^

[bellaktris]

спасибо за пост сама сейчас худею и уже кажется добилась маленьких результатов ^^

отказаться от сладкого

это вообще сложно сделать, особенно сладкоежкам) Зато легко отказаться от хлебо-булочных изделий)))

[Балерина-художница]

не сказать,что я полненькая(при 174 см - вес 58 кг),но хочу скинуть около 5000 граммов)))
так что ваши советы будут очень полезны.Особенно интересно будет читать про косметические процедуры.
Так что спасибо вам за вдохновление)))

[Эсе ака Изида]

спасибо большое за пост! с нетерпением жду продолжения!

[[fatra]]

Ох хорошо написала!

[~Juu~]

*проходила мимо*
от поста так и веет позитивом^^
с удовольствием прочту продолжение))

В предвкушении жду следующий пост))

[моя дорогая Лу]

Сразу хочу сказать, что я не диетолог, не тренер, не фанатичный приверженец здорового образа жизни, здорового питания и т.п. Я просто делюсь своим жизненным опытом

Мне кажется, именно чей-то жизненный опыт лучше всего и помогает. Диетологи и тренеры иногда слишком объективны и иногда в их советах слишком много воды) С нетерпением жду дальнейших постов

Ну и согласна полностью, что "терпение и труд всё перетрут")
Помню, ещё в начальной школе мне как-то сказали на осмотре, что у меня немного искривлён позвоночник. Я испугалась, нашла в книгах нужные упражнения, методично их выполняла и проблема была решена. После этого у меня как-то особенно в голове отложилась известная пословица)

[mifan]

Отличный пост! Терпенье и труд все перетрут!