♥ Day 102 ♥

[Saiya - Hime]

В последнее время я была так перегружена, что даже не грезила о возможности отдохнуть, но вот, наконец-то сегодня я устроила себе выходной. С каким же удовольствием я потренировалась, вы себе не представляете, как же приятно сейчас испытывать эту легкую ноющую боль в перетруженных мышцах. У меня есть подборка упражнений, которые я стараюсь делать так часто, как только могу. И честно признаюсь, когда их делаю (а я человек упорный и благодаря моему упорству с далеко не желеобразным строением тела), даже мне хочется завизжать, потому что ощущения адовые. Но зато как приятен результат. В моей уже трехлетней практике жизни с телосложением, которое меня (за исключением некоторых мелких недочетов) вполне устраивает, мной был усвоен самый значимый урок. Главное - не похудеть, главное- это сохранить результат. И, черт возьми, какими же адовыми усилиями мне это дается. К сожалению, я не имею привычки писать сюда о том, что я ем или не ем и делаю ежедневно, чтобы оставаться в своих пропорциях. Потому что мне кажется, что это никому не интересно будет читать. Но я вот прямо горжусь собой неимоверно, т.к. я не прирожденная худышка, даже наоборот, я человек склонный к лишним кг, и если я прекращу за этим следить, то жиром обрасту быстрее, чем смогу опомниться, но вот только дело в том, что я не перестану. Потому что я слишком ценю свои усилия. Самое главное – это верить в себя, никогда нельзя сдаваться! Еще очень важно не зацикливаться на похудении, воспринимайте это как часть своей жизни, вы же не зацикливаетесь на чистке зубов утром и вечером)))) Это должно быть нормально и обычно заниматься спортом и следить за своим питанием ВСЕГДА)))) Мне часто встречались выражения, мол, это плохая диета, я на ней за неделю похудела, а потом снова набрала, да еще и больше, чем было... мне прямо смешно становится, честное слово... Хочешь быть стройным-будь им,за вас ни кто не сделает упражнения, за вас ни кто не откажется от ужина. Поэтому я считаю, что нет людей, которые не могут похудеть, есть те, кто не достаточно сильно этого хочет.
И вот- мой результат прошлого года сохранен и усовершенствован.
При росте 175см мой вес на данный момент 56.7 кг))) Массовая доля жира в весе сократилась, заменившись на мышцы на 23% по сравнению с прошлым годом)
Для полного счастья осталось сбросить эти несчастные 1.7 кг))))

@настроение:

@темы: work, My hime life, Me

Comments

[обескровленная Мэри.]

И, черт возьми, какими же адовыми усилиями мне это дается. К сожалению, я не имею привычки писать сюда о том, что я ем или не ем и делаю ежедневно, чтобы оставаться в своих пропорциях. Потому что мне кажется, что это никому не интересно будет читать

а мне кажется наоборот, многим было бы очень интересно почитать.)

[Эсе ака Изида]

К сожалению, я не имею привычки писать сюда о том, что я ем или не ем и делаю ежедневно, чтобы оставаться в своих пропорциях. Потому что мне кажется, что это никому не интересно будет читать

вот именно - к сожалению я бы с привеликим удовольствием почитала бы! Пожалуйста, пиши, если не затруднит ))))))

[Natsu Kou]

Присоединяюсь к первым двум девушкам)))

Зы, а еще мне говорят, что я дистрофан))) А я норм)))
При том же росте у меня вес скачет 55-57кг. Только я этого почему-то не замечаю. Скорей встаю на весы и так... "О, 55... Надо пойти поесть)))"/"О, 58... Надо поехать туда, где нечего есть"

[Saiya - Hime]

Isabella B. Lestrange, Эсе ака Изида, я постараюсь , честно, я просто уже так привыкла все время "худеть" что уже перестала это замечать)
Natsu Kou, значит тебе повезло, и ты худышечка от природы ) главное чтобы амплитуда хождения веса с годами не увеличивалась. Я миею в виду, сначала норм 55-57, потом 56-58 и так с каждым годом на кг многие женщины и полнеют годам к 40, потому что "враг подкрадывается незамтно", главное-не упустить момент ))))

[nekotya]

Saiya - Hime

как же приятно сейчас испытывать эту легкую ноющую боль в перетруженных мышцах

- я так согласна с этим))

[Saiya - Hime]

nekotya, ты меня всегда понимаешь

[Natsu Kou]

Saiya - Hime Скорей я хулиганка и придерживаюсь теории "Забей на все". Если внушать себе,что ты много съел или эта пироженка отложится тебе пятью кг в попе, то так и будет. А вот если думать о вкуснам, как о чем-то просто приятном, то оно и не выливается никакими плачевными результатами)))

Нет, это даже не хороший обмен веществ, я вообще болячка, у меня ничего не работает нормально))) Все дело в самовнушении.

[Эмили Фриман]

Ты такая молодец *___*
Мне бы тоже было интересно. Давно хочу спросить, но как-то все не выходит - какие у тебя принципы в питании? Ну там сладкое только по утрам или не есть мучное с мясом и т.п.

[Saiya - Hime]

Natsu Kou, а я тоже так не думаю, что отложится и где ))) Я не зацикливаюсь на этом, просто контралирую вес)
Проблемы со здоровьем-это очень печально, надеюсь ты поправишься)
Эмили Фриман, спасибо )))
Собственно говоря принципов особых нет) Я уже неоднократно повторяла, что просто смотрю по калориям, чтобы было не больше определенного количества, а так и мучное ем, и сладкое, и картошку фри и т.д.)))) Но есть определенной набор продуктов, который я стараюсь максимально исключить) Это майонез (любой), сливочное масло, орехи, семечки, шоколад, всякие молочные продукты (они очень жирные)) А так , в принципе, сладкое ем ежедневно)))) Без морорженного жить не могу)))) Ну и все самое вкусное стараюсь есть в первой половине дня, на ужин стараюсь не есть, вообще, или что-нибудь совсем легкое) И часто компенсирую одно другим(это опять же в ту степь про подсчет калорий), если я ем торт, то я не ем практически больше ничего в этот день)

[Verdammt Triller]

Ты просто молодец.) Не перестаю завидовать твоей фигуре.)
Тоже взяла в привычку по утрам делать гимнастику и упражнения, так как на серьезные тренировки времени нет...
И мне очень интересно почитать, как ты поддерживаешь себя в форме.) Чем питаешься, какие продукты исключаешь... в общем я присоединяюсь к большинству.)

[Saiya - Hime]

Verdammt Triller, спасибо Умница, что делаешь гимнастику , всегда нужно с чего-то начинать, лучше ежедневно заниматься по чуть-чуть, чем изредка усердно налегать на упражнения)))
Я постараюсь как-нибудь систематизировать информацию и писатьоб этом время от времени) Если кому-нибудь это пригодится я буду очень рада

[Verdammt Triller]

Saiya - Hime Пригодиться, не сомневайся!)))

[Эсе ака Изида]

Если внушать себе,что ты много съел или эта пироженка отложится тебе пятью кг в попе, то так и будет. А вот если думать о вкуснам, как о чем-то просто приятном, то оно и не выливается никакими плачевными результатами)))

в точку!!! расскажу историю, которую недавно услышала.

Одна группа девушек и женщин объединились с целью похудеть. И вот однажды одна женщина похвасталась, что нашла одно место, где продают шоколадки очень вкусные и в них всего 60 калорий, каждый день ест их и не полнеет ни на грамм. Все тут же стали спрашивать где такое чудо продается, поднялся галдеж. Еще бы. Где такое видано. Но одна из женщин, так уж вышло, работала как раз на той шоколадной фабрике, которая выпускала тот шоколад и разочаровала всех. Она сообщила, что просто у них был тираж шоколада, на которых один ноль не пропечатался. А на самом деле там не 60, а 600 калорий.

Так что эффект плацебо (внушение) лучшее открытие человечества

Saiya - Hime про подсчет калорий верно. Я даже зарегестрировалась на сайте Галя.ру Там просто вносишь те блюда, которые съела, и сайт сам считает, сколько калорий поглощено и сколько еще можно съесть. Если делать регулярно, автоматически потом начинаешь за своим рационом следить. Только вот беда - лень делать это постоянно

[nekotya]

Saiya - Hime назрел вопрос у меня)) была бы признательна, если бы ты сказала какие упражнения делаешь на пресс :3
ну, если делаешь)))

[моя дорогая Лу]

Присоединяюсь к первым комментариям - мне тоже интересно было бы читать) Ты молодец!
Хотя мне вот лично просто немного некомфортно писать о своих переживаниях по поводу фигуры - далеко не каждый из моих пч поймёт)
Я вот, кстати, из тех, кто худой от природы - у меня гены такие и по маме, и по папе, и по дедушкам с бабушкой. Но всё равно обмен веществ не подростковый уже плюс возрастная перестройка даёт о себе знать, так что я слежу за собой (чтобы избежать проблем в будущем). Мне для полного счастья не хватает минус несколько сантиметров в бёдрах - а это самое коварное место)) Обидно, что многие из окружения не понимают этого моего беспокойства, даже пожаловаться некому))) А ещё по состоянию здоровья мне нельзя ограничивать себя в еде и очень многие упражнения запрещены, пытаюсь найти золотую середину и добиться цели в итоге... Вот даже немножко тебе завидую) Я очень любила раньше пробежки часов в пять утра, да и просто приятно чувствовать мышцы после упражнений. Правду говорят, что спорт - это наркотик)

[Lovellochka]

оооо, да у нас с тобой одинаковый рост и вес )))
П.С. Как всегда очень хорошо выглядишь.

[Saiya - Hime]

Verdammt Triller, хорошо, тогда постараюсь)
Эсе ака Изида, эфект Плацеба может подействовать только тогда когда человек искренне убежден в чем-то и правды не знает))) Самовнушением его достичь практически невозможно, и это, к сожалению, факт <=)
nekotya, о да. делаю, я делаю целый комплекс упражнений) я лучше пост напишу об этом с видео по которым занимаюсь, постараюсь сделать это побыстрее, так будет намного продуктивнее )
моя дорогая Лу,какая же ты молодец! так держать))))) Очень жалко, что ты не можешь тренироваться столько сколько захочешь, прекрасно тебя понимаю , мне наоборот раньше было нельзя, а сейчас можно) Но я знаю, что ты всегда найдешь правильное решение) Потому что ты умница )
Lovellochka, спасибо) Ого, как здорово)))) Хотела бы я еще одинаково с тобой не вымучивать свой вес))))тогда было бы совсем прекрасно ))))

[моя дорогая Лу]

Saiya - Hime, спасибо за поддержку ))

[Эсе ака Изида]

Самовнушением его достичь практически невозможно

Да. Это правда. А жаль.

[mifan]

Спортивная спинка!!! Красивая талия!

[Saiya - Hime]

моя дорогая Лу, мы вместе!)
Эсе ака Изида, ага, иначе, я думаю, все вокруг были бы идеальными))))
mifan, оу, спасибо )))))